我们经常有想法和实际行动严重脱节的现象，定下的目标经常不能实现，那么如何提高行动力呢？
在具体行动之前，最重要的是你要思考这件事的意义和你在这件事中的角色。你要完成的事有两种倾向：对自己有益和对你环境有益。如果做的这件事只是对你自己有益，那么你的环境就有可能对抗你；如果你做的这件事只是对你环境有益，那么你自己会对抗这个环境。这就是为什么如果一件事对你毫无意义，你就会能拖延就拖延。我们不是生活在孤岛中的人，我们生活在一个环境和文化中的。为了完成这件事，我们需要调整自己对这件事的看法，或者我们需要改变自身的环境，找到自身和环境的平衡点。
在确立自己在事情中的角色以后，通过“WOOP”思维的四个步骤完成这件事。
第一步(Wish)：明确愿望
明确自己想要做的事情和目标，越具体越好，如果你要完成什么事情都不知道的话那就无法行动了？可以找一个清静的地方仔细想想，将它写下来。
第二步(Outcome)：想象结果… ...➔➔➔