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初次发布日期：2024-06-05
最后更新日期：2024-06-29
可颂饮食：大量饱和脂肪+适量碳水
雷佩特饮食
基本参考群主的方案，个人并未采用，可根据自身情况调整补剂方案并增加或减少用量。
基础补剂，强大的抗氧化剂。
宁哥的维生素C知识系列 视频合集
来源：伯格医生
一层非常薄的单一细胞层充当你的肠道内外之间的屏障。肠道提供保护，并吸收你所有营养素的90%。它们还包含一层粘液、微生物，并包含你免疫系统的80%。
医学专业人士通常会推荐增加可溶性纤维摄入来修复肠道渗漏，但实际上你应该做的正好相反。食肉动物饮食是最佳的肠道渗漏饮食。更多的纤维会造成更多的炎症。
医学专业人士也不会将饮食视为肠道渗漏的主要原因或解决方案。大多数疾病都是由你的肠道中的东西引发的，这与你的饮食息息相关。
广谱抗生素也会影响肠道健康。干扰你的肠道微生物群可能会有严重的后果。你需要肠道中的微生物来帮助你消化，你不希望它们变得致病。
草甘膦是一种除草剂，喷洒在大多数转基因和传统食品上，它被专利注册为抗生素，所以它对你的身体有抗生素效果。全谷物也被推荐，但它们可能会对肠道渗漏造成严重破坏并引起免疫反应。种子油也是导致肠道渗漏的另一个主要因素。
以下是肠道渗漏的七个迹象：
腹部疼痛、抽筋 … ...➔➔➔
劇烈的運動不能和太極一起做，兩者的屬性並不相同每次做完之後渾身燥熱難耐，很難靜下心來。有意識地、用心地做一件事現在並不是一件容易的事情。
這讓我想起了某位前輩的經驗。吃什麼其實完全無所謂，一點肉、菜已經完全能满足身體所需，集中营中的人會為湯中的一點豆子而感到高興。關鍵在於怎麼吃，吃的方式，自己是否用心的咀嚼，並吸收每一口营養。
已經很久沒有認真吃一次飯了，每一次進食都是心不在焉。還有上廁所也會拿著手機去。
吃飯、上廁所和睡覺都是生活中最基本的事情，把這幾件事做好，不僅是尊重生活當中每一天的這些時間，也是讓自己保持在不昏厥的狀態當中，告訴自己真正的活過。
可能我对这次的疫情过于恐慌了。
这几天出门，街上基本没有什么人，遇见的人也是戴上口罩把自己捂严实的。自己去过的最热闹的地方应该就是超市了。户外只能用一个词来形容—-冷清，大概其他地方都是这个情况。我会离别人很远，生怕遇上瘟神被感染。
网上流言四起，遣责不戴口罩的长辈。很多人不相信官方的确诊数和死亡率，各种数字都有，人心惶惶。
中国历史上经历了多次瘟疫。随着社会的进步，人类虽然已经克服了鼠疫、天花等恐怖的传染病，依然有着对“瘟疫流行，十室九空”、疾病、死亡的恐惧。年轻人没有经历过传染病的流行，或着对上次的SARS只有着模糊的印象，那么恐惧和心理冲击会更大一些。
可是仔细想想，这是否真的会是一次像黑死病一样的灾难，可能并不是：
上一次给人类造成重大灾难的传染病并不是SARS，而是1918年的流感大流行，仅一种流感就造成了几千万人的死亡，平均死亡率在2.5%-5%，同时对年轻人的危害更大。相比之下，SARS有15%的死亡率，只有几千人受到感染。这次的肺炎虽然传染性很强，但目前的情况来看严重程度不如SARS，对免疫力强的人危害并不大。… ...➔➔➔
