如何提高行動力？

我們經常有想法和實際行動嚴重脫節的現象，定下的目標經常不能實現，那麼如何提高行動力呢？
在具體行動之前，最重要的是你要思考這件事的意義和你在這件事中的角色。你要完成的事有兩種傾向：對自己有益和對你環境有益。如果做的這件事只是對你自己有益，那麼你的環境就有可能對抗你；如果你做的這件事只是對你環境有益，那麼你自己會對抗這個環境。這就是為什麼如果一件事對你毫無意義，你就會能拖延就拖延。我們不是生活在孤島中的人，我們生活在一個環境和文化中的。為了完成這件事，我們需要調整自己對這件事的看法，或者我們需要改變自身的環境，找到自身和環境的平衡點。

在確立自己在事情中的角色以後，通過「WOOP」思維的四個步驟完成這件事。
第一步(Wish)：明確願望
明確自己想要做的事情和目標，越具體越好，如果你要完成什麼事情都不知道的話那就無法行動了？可以找一個清靜的地方仔細想想，將它寫下來。
第二步(Outcome)：想像結果
想像自己完成一件事的成就和結果。可以天馬行空的想像，可以是理性的，也 可以是感性的，這是一件很美好的事情。把你想要的成果描繪下來。
第三步(Obstacle)：預測障礙
在想像完結果之後在完成事情的過程中，可能會遇到各種各樣的困難，在思考的過程中把它們寫下來，越具體越好。
第四步(Plan)：確立計劃
最後一步就是確立計划了，思考一下如何規避和克服你在其中遇到的障礙，這裡你可以用到「如果…那麼…」方法(執行意圖，Implement intention)：如果我遇到了某某困難，那麼我就採取某某行動。如果行動不奏效，冷靜下來及時的找其他行動方法。擁有克服這些障礙的計劃將很快的提升你克服這些障礙的可能，也能讓你感到更有執行力。
有可能你樹立的目標是艱巨的，那麼達到你期望的成果的路也是是漫長而艱巨的，有可能在時間上和空間上都太漫長了讓你產生不了任何動力，所以你需要為自己鋪一條清晰的路。讓為了讓完成這件事的意義內化到你的日常生活中，你需要將這個目標拆分成一個個小的目標，一個個完成。