我們經常有想法和實際行動嚴重脫節的現象，定下的目標經常不能實現，那麼如何提高行動力呢？
在具體行動之前，最重要的是你要思考這件事的意義和你在這件事中的角色。你要完成的事有兩種傾向：對自己有益和對你環境有益。如果做的這件事只是對你自己有益，那麼你的環境就有可能對抗你；如果你做的這件事只是對你環境有益，那麼你自己會對抗這個環境。這就是為什麼如果一件事對你毫無意義，你就會能拖延就拖延。我們不是生活在孤島中的人，我們生活在一個環境和文化中的。為了完成這件事，我們需要調整自己對這件事的看法，或者我們需要改變自身的環境，找到自身和環境的平衡點。
在確立自己在事情中的角色以後，通過「WOOP」思維的四個步驟完成這件事。
第一步(Wish)：明確願望
明確自己想要做的事情和目標，越具體越好，如果你要完成什麼事情都不知道的話那就無法行動了？可以找一個清靜的地方仔細想想，將它寫下來。
第二步(Outcome)：想像結果… ...➔➔➔