2019.4.9 Record my life

轉眼間我已經寫了9年日記了。

2010年4月1日那一天,我買了第一本日記本,正式開始寫日記。9年前的我也算是一時興起,沒有想到我會一直寫下去,更沒有想到自己會變成現在這個樣子。這應該是我持續時間最長的習慣了吧。
寫日記的過程就這麼開始了——2011年8月我開始天天寫日記。到2016年我已經寫了9本日記。2015年發生了一件事:在我集訓的時候,放在我床頭的日記本居然消失,出現在了別人的宿舍,雖然當時和這些人不熟,所以並不在意內容被別人看到,但是還是感覺本子有很多不方便的地方,從此我放棄了紙筆。2016年,我在Wiz上記了將近一年,後來對為知的印象變差了,因此轉到Simplenote,最後在Google Keep上寫,直到現在。
可以說,因為寫日記,我是能清晰回過頭來看看自己怎麼做一個個決定的,如何一步步走到了人生的低谷。
看著日記本上字跡的變化、扭曲的鬼畫符到奇怪的符號,被沾染上的污漬到連自己現在也看不懂的篆書,就似乎看到了自己從幻想和憧憬到痛苦與抗爭、最後對現實麻木的過程。當我看到我重新用簡單的文字組織自己的語言的時候,我似乎已經成長了,但是剝去中二的外殼後,還是那個面對鏡子,感到羞愧的自己。… ...➔➔➔

如何提高行動力?

我們經常有想法和實際行動嚴重脫節的現象,定下的目標經常不能實現,那麼如何提高行動力呢?
在具體行動之前,最重要的是你要思考這件事的意義和你在這件事中的角色。你要完成的事有兩種傾向:對自己有益和對你環境有益。如果做的這件事只是對你自己有益,那麼你的環境就有可能對抗你;如果你做的這件事只是對你環境有益,那麼你自己會對抗這個環境。這就是為什麼如果一件事對你毫無意義,你就會能拖延就拖延。我們不是生活在孤島中的人,我們生活在一個環境和文化中的。為了完成這件事,我們需要調整自己對這件事的看法,或者我們需要改變自身的環境,找到自身和環境的平衡點。

在確立自己在事情中的角色以後,通過「WOOP」思維的四個步驟完成這件事。
第一步(Wish):明確願望
明確自己想要做的事情和目標,越具體越好,如果你要完成什麼事情都不知道的話那就無法行動了?可以找一個清靜的地方仔細想想,將它寫下來。
第二步(Outcome):想像結果… ...➔➔➔